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小寒到了?关节养护怎样做好?

浏览:88 来源:非彤小可商城 时间:2018-08-20 19:01:57
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       小寒是二十四节气中的第二十三个节气,时间是在公历1月5-7日之间,太阳位于黄经285°。对于中国而言,这时正值“三九”前后,小寒标志着开始进入一年中最寒冷的日子。                                                                                                            

      《月令七十二候集解》:“十二月节,月初寒尚小,故云,月半则大矣。”



       小寒是一年中最冷的节气之一,此时在起居上一定要注意保暖。尤其是对肩颈部,脚部,关节部位等易受凉的部位要倍加呵护。



       中医认为“寒性凝滞,寒性收引”,天气寒冷,则关节疼问题尤为突出。由于关节部位是“皮包骨头”缺乏肌肉及脂肪的保护得不到充足的热量供应,因而温度比身体其它部位低,故做好防寒保暖很重要。



        存在关节方面问题的朋友尽量少做加重关节负荷的运动要避免爬楼梯或爬山此类运动,否则会加重磨损的程度。平日做好保养,关节使用的期限自然会比较长。



       本次分享的主题为通过手砭来保养关节,按揉手部其关节反射区,不仅可以缓解关节疼痛等问题,也可以作为日常保健来养护关节。


膝关节反射区位置:位于拇指与第一掌骨连接处关节,和小指与第五掌骨连接处关节(手掌面,手背面均是,左右手位置相同





肘关节反射区位置:位于食指,无名指近节指骨段(指根段)与中节指骨段相连接的关节处手掌面,手背面均是,左右手位置相同




操作方法拇指按揉法,注意手掌,手背都要按揉到位(即关节一圈),如有关节不适时,以按揉反射区感觉到“酸,麻,胀,痛”感的力度为宜。


适应症:关节疼痛,周围软组织损伤,关节炎等。


       经常按揉膝,肘关节对应反射区,可有效缓解各种关节不适症状。

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